ความสุข ใครๆก็อยากมี แต่จะทำให้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุข
ความสุข ใครๆก็อยากมี แต่จะทำให้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุขมีข้อแนะนำ 5 ข้อ ที่ทำให้มีความสุขได้ง่าย ๆ มาฝากกัน
ความสุข ใครๆก็อยากมี กันทั้งนั้น นอกเหนือไปจากชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และร่ำรวยเงินทอง
แต่จะทำให้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุข ศาสตราจารย์ Raj Raghunathan แห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัส เจ้าของหนังสือ “If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?” มีข้อแนะนำ 5 ข้อ ที่ทำให้มีความสุขได้ง่าย ๆ มาฝากกัน
1.อย่าไล่ตามความสุข
แทนที่จะไล่ตามไขว่คว้าความสุข ให้ลองหันกลับมาดูว่า มีอะไรที่ทำให้เรามีความสุขได้บ้าง เช่น ได้ท่องเที่ยวต่างจังหวัด , นอนหลับสนิทในทุกคืน หรือได้สังสรรค์กับเพื่อนสนิท จากนั้นให้ลองลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ แล้วจะพบว่าจริง ๆ แล้วความสุขมีได้ง่าย ๆ ใกล้ตัว
2.ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา
อย่ามัวแต่โทษคนอื่นว่าทำให้เราไม่มีความสุข แต่ให้บอกกับตัวเองว่าทุกอย่างขึ้นอยู่ที่เราเองทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิดหรือความรู้สึก และเมื่อใดก็ตามที่เราสามารถควบคุมทุกสิ่งได้ด้วยตัวเอง ก็จะช่วยให้มีความสุขขึ้นได้
3.เลิกเปรียบเทียบ
เมื่อเห็นคนอื่นมีชีวิตที่ดีกว่าหรือทำอะไรได้ดีกว่า แล้วนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนเหล่านั้น ก็จะมีแต่จะทำให้เรารู้สึกแย่ลง ในทางกลับกันหากเลิกนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นได้เมื่อไร ก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย
4.ทำในสิ่งที่ใจอยากทำ
การได้ทำในสิ่งที่ใจอยากทำจะช่วยเพิ่มพูนความสุขให้กับเราได้เป็นอย่างดี อาทิ ได้เดินทางท่องเที่ยว ทำอาหาร หรือวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ยิ่งถ้าสามารถทำได้สำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้ได้ ก็จะยิ่งมีความสุขมากมากขึ้น
5.เปิดใจกับคนที่ไม่รู้จัก
เมื่อเลี่ยงไม่ได้ในการติดต่อพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ก็ควรจะปรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่มองคนเหล่านั้นในแง่ลบไปเสียก่อนทั้งที่ยังไม่ได้รู้จักตัวตนของพวกเขา เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราเปิดใจกับเรื่องง่าย ๆ แบบนี้ได้ ก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ง่ายขึ้น
สายเฮลตี้ดูแลตัวเองห้ามพลาด >>> ผู้หญิง
อยากดูหนังใหม่ออนไลน์ก่อนใคร >>> ดูหนังใหม่
ไม่อยากตับพัง ….. ต้องหยุดกินยาแก้ปวด อันตรายกว่าที่คุณคิด
ไม่อยากตับพัง ….. ต้องหยุดกินยาแก้ปวด อันตรายกว่าที่คุณคิด
ไม่อยากตับพัง ….. ต้องหยุดกินยาแก้ปวด อันตรายกว่าที่คุณคิด เชื่อว่า พาราเซตามอล หรือ ยาแก้ปวด คงเป็นยาสามัญประจำบ้านของเกือบทุกบ้าน เผลอๆ ยังเป็นไอเทมคู่กายของหนุ่ม-สาวทำงานในยุคนี้ ที่พอปวดหัวนิดหน่อยก็คว้าขึ้นมารับประทานทันที ยิ่งกว่าขนมกินเล่นอีกจ้า
กลุ่มยาแก้ปวดไม่ว่าจะเป็น พาราเซตามอล หรือ แอสไพริน ต่างก็เอาไว้ใช้รักษา หรือ บรรเทาอาการปวด ซึ่งอาการปวดนั้นก็มีหลายแบบ อาทิ ปวดหัว ปวดฟัน ปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก ปวดท้อง ปวดข้อ และปวดหลัง คนวัยทำงานถึงได้หยิบออกมารับประทานเพื่อบรรเทาอาการอยู่บ่อยครั้ง
แต่ก่อนที่ตับของคุณจะพังไปมากกว่านี้ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ อยากจะนำเสนอข้อควรระวังเกี่ยวกับการรับประทานยาแก้ปวด รวมถึงข้อห้ามต่างๆ ที่คุณควรรู้ เริ่มต้นที่…
ยาแก้ปวดมีกี่ประเภท?
อันที่จริงแล้วยาแก้ปวดนั้นมีหลายประเภท แต่ที่เราเห็นจำหน่ายอยู่ทั่วไปนั้นจะเป็น พาราเซตามอล ซึ่งถือว่าเป็นยาสามัญประจำบ้าน หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง นอกเหนือจากนี้ก็ยังมีกลุ่มยาแก้ปวดที่ต้านการอักเสบ และกลุ่มยาแก้ปวดชนิดเสพติด
การรับประทานยาแก้ปวด
อาการปวดบางชนิดสามารถหายได้เองตามธรรมชาติโดยไม่ต้องรับประทานยา เพียงแค่พักผ่อนให้เพียงพอร่างกายก็จะขับของเสียออกไป แต่ในกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรรับประทานยาแก้ปวดให้ห่างกัน 6 ชั่วโมง และไม่รับประทานติดต่อกันเกิน 7 วันเป็นอันขาด
ส่วนปริมาณในการรับประทานให้ดูจากน้ำหนักตัว ซึ่งไม่ควรได้รับเกิน 15 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ดังนั้นสามารถคำนวณได้ว่า หากคุณมีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ก็ไม่ควรได้รับยาเกิน 750 มิลลิกรัม ปัจจุบันยา 1 เม็ดมักจะมี 500 มิลลิกรัม นั่นแปลว่าหากรับประทาน 2 เม็ด อาจจะเกินขนาดไปสักหน่อย (ขึ้นอยู่กับอาการด้วย)
ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาแก้ปวด
สำหรับผู้ที่รับประทานยาแก้ปวดติดต่อกันเป็นเวลานาน จะส่งผลให้เป็นพิษต่อตับ เพราะตับจะทำงานหนักจนเกินไป ทั้งยังส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะและลำไส้ รวมถึงกระตุ้นให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตเกิดความดันโลหิตสูงขึ้นไปอีก
ข้อควรระวังในการรับประทานยาแก้ปวด
– ห้ามรับประทานเกินวันละ 8 เม็ด เพราะจะทำให้ตับของเราทำงานหนักเกินไป
– ในกรณีของผู้ที่มีโรคประจำตัวควรต้องระมัดระวังการใช้ยาแก้ปวด ควรปรึกษาแพทย์ว่ารับประทานได้ไหม
– ห้ามรับประทานร่วมกับแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดภาวะตับล้มเหลวได้
ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาแก้ปวด
– ห้ามรับประทานร่วมกับยารักษาโรคลมชักโดยเด็ดขาด เพราะจะเป็นการไปเพิ่มการเป็นพิษต่อตับ
การรับประทานยาแก้ปวดถือว่าเป็นการรักษาอาการที่ปลายเหตุ เราควรเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็ไม่ต้องคอยพึ่งยาแก้ปวดแล้ว
สายเจ้าแม่แฟชั่นห้ามพลาด >>> แฟชั่นผู้หญิง
ดูหนังใหม่ออนไลน์ >>> หนังใหม่
รักดี แถม เพอร์เฟค ตรงสเปค ราศีไหนจะได้ครอบครอง
รักดี แถม เพอร์เฟค ตรงสเปค ราศีไหนจะได้ครอบครอง ไปเช็กเลย….แม่!!!
ในช่วงนี้ จะมีหนึ่งราศีที่ดวงมีโชคด้านความรัก นำพาให้ไปเจอกับคนที่ เพอร์เฟค มีเสน่ห์ไม่เบาเลย ราศีที่กำลังจะได้มีคนรักเป็นตัวเป็นตนนั้นจะเป็นคุณหรือไม่? ไปเช็กเลย
ราศีกุมภ์ (22ม.ค.-21ก.พ.)
ชาวกุมภ์จะได้รับอิทธิพลของดาวศุกร์และโพไซดอน ส่งผลให้เกิดโชคด้านความรัก ทำให้มีโอกาสที่จะพบรักกับคนที่มีลักษณะผิวขาวมีเสน่ห์มากๆ มีความสามารถที่น่าชื่นชม เป็นคนเพอร์เฟคระดับนึงเลย
เช็คดวงรายวันก่อนใครได้ที่ >>>> ดูดวง
เช็คดวงรายสัปดาห์ >>> ดวงรายสัปดาห์
